Esqueça as pastilhas! Dentista revela alternativa para evitar mau hálito

21/11/2025

Acha que as pastilhas são a melhor opção para combater o mal hálito? Depois das refeições, há quem opte por mastigar uma pastilha para evitar este odor. Contudo, um dentista revela que esta pode não ser uma opção e sugere uma alternativa para evitar o mau hálito.

Mastigar uma pastilha, pode não ser o mais saudável e até pode estar na origem de outros problemas. A melhor solução é mesmo escovar os dentes, mas existem alturas do dia em que tal não é possível.

Alternativa para evitar mau cheiro

Como alternativa, a solução pode estar num alimento comum que acaba por proteger contra o maus hálito e trazer algumas vantagens. Falamos da maçã. É sugerida pelo dentista britânico Tim Bradstock-Smith, numa entrevista ao Gezondnu.

Explica que pode manter o hálito fresco e que pode ter um efeito semelhante ao de escovar os dentes após as refeições. “Mastigar uma maçã ajuda a remover restos de comida que possa ter entre os dentes e até reduzir a placa bacteriana. Resulta nu hálito mais fresco e com dentes mais limpos.”

Explica ainda que as maçãs têm substâncias antibacterianas, logo mais uma vantagem em relação às pastilhas elásticas. “As maçãs contêm açúcares naturais que são muito mais benéficos para os dentes do que os açúcares adicionados encontrados numa pastilha.”

Deixa ainda um aviso: esperar meia hora para escovar os dentes depois de comer uma maçã. “A ligeira acidez da fruta pode tornar o esmalte dos dentes mais vulnerável.”

Bebidas (e alimentos) que podem ajudar a combater o mau hálito

Está sempre com mau hálito? Não sabe como resolver o problema? Pode estar na hora de fazer algumas mudanças na alimentação. Tim Bradstock-Smith, um dentista e fundador da The London Smile Clinic, citado no Huffpost, agregador de blogues, enumerou nove bebidas e alimentos que podem ajudar.

Bebidas (e alimentos) que podem ajudar a combater o mau hálito:

Chá verde. É rico "em polifenóis" e "ajuda a reduzir os compostos de enxofre na boca que causam o mau hálito". Tem "ainda propriedades antibacterianas que podem reduzir a carga bacteriana global na cavidade oral, contribuindo para uma melhor saúde oral";
Maçãs. Muitos especialistas consideram as maçãs as escovas dos dentes da natureza. Pode ajudar a remover a placa bacteriana e os restos de alimentos que ficam acumulados nos dentes. Para além disso, "a sua acidez natural ajuda a estimular a produção de saliva, eliminando as bactérias que causam mau hálito";
Iogurte. Comer iogurte regularmente pode "reduzir a placa bacteriana e diminuir o risco de doenças das gengivas, contribuindo para um hálito mais fresco";
Salsa. "Mastigar salsa fresca pode disfarçar temporariamente o mau hálito e as suas propriedades antibacterianas podem ajudar a reduzir as bactérias na boca";
Cenouras. Geralmente, "a textura estaladiça das cenouras ajuda a limpar as superfícies dos dentes, removendo a placa bacteriana e os restos de comida". Também ajudam a "estimular o fluxo de saliva", algo que ajuda a "neutralizar os ácidos e lavar as partículas de alimentos";
Manjericão. "Mastigar folhas frescas de manjericão ou adicioná-las à sua dieta pode ajudar a manter o hálito fresco e a reduzir o número de bactérias nocivas na boca";
Aipo. Pode servir como uma escova de dentes natural, "raspando as partículas de alimentos", assim como a "placa bacteriana dos dentes". Já o elevado teor de água pode ajudar a "manter níveis adequados de saliva";
Queijo. Pode ajudar "a manter um nível de pH saudável na boca, neutralizando os ácidos produzidos pelas bactérias da placa bacteriana";
Menta. "Contém óleos essenciais que têm propriedades antibacterianas, reduzindo a carga bacteriana na boca."